Εάν οι φλέβες είναι διασταλμένες, υπάρχουν αντενδείξεις για κιρσούς στα πόδια. Θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες, σάουνες, έντονη σωματική δραστηριότητα και ορμονικά αντισυλληπτικά. Συνιστάται να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια και να ακολουθήσετε δίαιτα. Ορισμένα είδη μασάζ, αποτρίχωση με κερί και τατουάζ απαγορεύονται επίσης.
Ποιες είναι οι αντενδείξεις;
Αλκοόλ και κάπνισμα
Οι επιπλοκές με κιρσούς στα πόδια λόγω κακών συνηθειών είναι απειλητικές για τη ζωή.
Τα αλκοολούχα ποτά αντενδείκνυνται αυστηρά για τους κιρσούς. Στο σώμα, το αλκοόλ έχει αρχικά αγγειοδιασταλτική δράση και αυξάνει τη ροή του αίματος στα πόδια. Στη συνέχεια εμφανίζεται αγγειόσπασμος, ο οποίος προκαλεί στασιμότητα του αίματος. Επιπλέον, με τους κιρσούς, τα τοιχώματα των αγγείων είναι αποδυναμωμένα και πιο λεπτά, επομένως υπάρχει κίνδυνος ρήξης και αιμορραγίας της φλέβας. Η νικοτίνη συμβάλλει επίσης στην αγγειοσύσπαση και στο σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών
Η χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών οδηγεί σε υψηλά επίπεδα προγεστερόνης στις γυναίκες, η οποία συμβάλλει στη διαστολή των φλεβών. Ως αποτέλεσμα, η λειτουργία των φλεβικών βαλβίδων διαταράσσεται, η εκροή αίματος επιδεινώνεται και ο τόνος των αγγειακών τοιχωμάτων μειώνεται. Τα ορμονικά αντισυλληπτικά αυξάνουν επίσης το ιξώδες του πλάσματος του αίματος, το οποίο οδηγεί στο σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Αθλητισμός
Εάν έχετε κιρσούς, αντενδείκνυται να κάνετε προπόνηση με βάρη, καθώς η άρση μεγάλων φορτίων προκαλεί έντονη ροή αίματος στα κάτω άκρα. Απαγορεύονται επίσης ο στίβος, η γυμναστική, το ελεύθερο σκι, το σνόουμπορντ και το ποδόσφαιρο. Αυτά τα αθλήματα είναι επίσης πολύ τραυματικά. Οι τραυματισμοί συνοδεύονται πάντα από οίδημα και κυκλοφορικά προβλήματα, που επηρεάζουν αρνητικά τις διευρυμένες φλέβες. Προτείνονται πεζοπορία και κολύμπι. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και των μυών και στην ομαλοποίηση της λεμφικής παροχέτευσης.
Επίσκεψη στο λουτρό και στη σάουνα
Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να είναι επιβλαβείς για τους κιρσούς των κάτω άκρων. Το ζεστό νερό και ο ατμός βοηθούν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων καθώς αυξάνεται ο όγκος του αίματος που εισέρχεται σε αυτά. Μια ανακατανομή του φορτίου συμβαίνει όταν υγιείς φλέβες αναλαμβάνουν τη λειτουργία των προσβεβλημένων αγγείων. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό κιρσών στις βαθιές φλέβες. Η επίσκεψη στο λουτρό είναι δυνατή μόνο στα αρχικά στάδια της νόσου μετά από διαβούλευση με γιατρό. Μια συνεδρία σάουνας θα πρέπει να αντικατασταθεί από μια επίσκεψη στην καμπίνα υπέρυθρων.
διατροφή
Εάν έχετε κιρσούς, συνιστάται αλλαγή στη διατροφή. Για να αραιώσετε το αίμα, θα πρέπει να πίνετε 1, 5-2 λίτρα καθαρό νερό κάθε μέρα. Ο πίνακας δείχνει τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε:
| Επιτρέπεται | Απαγορευμένος |
|---|---|
|
|
τρόπος ζωής
Για να ζήσετε κανονικά με κιρσούς στα πόδια σας, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τον καθιστικό τρόπο ζωής. Η σωματική αδράνεια επιδεινώνει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην παχυσαρκία. Συνιστάται να εκτελείτε καθημερινά πρακτικές ασκήσεις που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύουν τους μυς:
- περιστροφικές κινήσεις του ποδιού.
- κυλήστε από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα.
- Ανύψωση του ποδιού με το δάκτυλο σε έκταση.
- Κυλήστε μια μπάλα ή ένα ραβδί που τοποθετείται κάτω από το πόδι.
Εάν έχετε κιρσούς, απαγορεύεται αυστηρά να κάθεστε σταυροπόδι. Συνιστάται να κοιμάστε με κιρσούς στην πλάτη σας και να τοποθετείτε ένα μαξιλάρι ή ένα σκληρό μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας, ώστε τα κάτω άκρα σας να είναι ελαφρώς ανυψωμένα. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος ενώ κοιμάστε. Απαγορεύεται να φοράτε αξεσουάρ στα πόδια που τσιμπούν τα αιμοφόρα αγγεία.
Επιλογή παπουτσιών
Εάν έχετε φλεβίτιδα, θα πρέπει να αποφεύγετε τα στενά, άβολα παπούτσια με ψηλοτάκουνα παπούτσια. Η χρήση τέτοιων παπουτσιών βλάπτει την παροχή αίματος στα κάτω άκρα, συμβάλλει σε λανθασμένη φόρτωση των ποδιών και οδηγεί σε κράμπες. Πρέπει να επιλέξετε σωστά παπούτσια για κιρσούς, τηρώντας τις ακόλουθες συστάσεις:
- Φυσικότητα των υλικών. Αυτό εξασφαλίζει καλό αερισμό, ώστε το πόδι να μην ιδρώνει και να μην εμφανίζεται πρήξιμο.
- Κοίτα. Η σόλα πρέπει να είναι σταθερή, άκαμπτη και ανατομικά σωστή. Το τακούνι είναι φαρδύ και δεν υπερβαίνει τα 4 cm.
- Ρυθμιζόμενο κλείσιμο. Είναι καλύτερα να επιλέξετε παπούτσια με κορδόνια ή Velcro που δεν θα τσιμπήσουν τα πόδια σας.
Συνεδρίες μασάζ
Εάν έχετε κιρσούς, δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ με ρολό, ηλεκτρική σκούπα ή κατά της κυτταρίτιδας.Τέτοιες διαδικασίες περιλαμβάνουν το πάτημα, το χτύπημα και το τσίμπημα, που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς των φλεβών και σχηματισμό θρόμβων αίματος.Είναι καλύτερα να αφαιρείτε το πρήξιμο με ελαφρές κινήσεις χαϊδεύοντας από το πόδι προς τα πάνω. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό μασάζ δόνησης ή να κάνετε μια συνεδρία υδρομασάζ. Τέτοιες διαδικασίες βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και κορεσμούς ιστών με οξυγόνο.
Αισθητικές επεμβάσεις
Η φροντίδα των ποδιών σας εάν έχετε κιρσούς είναι πολύ σημαντική. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε διαδικασίες όπως:
- Τατουάζ;
- αποτρίχωση με κερί?
- Ζάχαρη;
- Αποτρίχωση με καλλυντικά εργαλεία.
Τέτοιες διαδικασίες εκτελούνται με τη χρήση θερμαινόμενων συσκευών που τραυματίζουν τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλούν ροή αίματος στα κάτω άκρα. Το τατουάζ δεν λύνει αισθητικά προβλήματα και μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση νέων προσβεβλημένων φλεβικών περιοχών. Με τη βοήθεια της σκληροθεραπείας από έναν φλεβολόγο, μπορείτε να κρύψετε τους κιρσούς. Όταν φροντίζετε το δέρμα των ποδιών σας, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε υπηρεσίες αποτρίχωσης με λέιζερ ή ένα κανονικό ξυράφι.